La posture de l'arbre

Pour tous ceux qui se demandent encore pourquoi leur enseignant les torture avec la posture "embrasser l'arbre", voici un lien wiki intéressant et succint reproduit ici:

"quan Zhan zhuang (chinois : 站桩 ; pinyin : zhàn zhuāng ; littéralement : « se tenir droit comme un poteau », appellation du nord de la Chine, également appelé zhuo ma (坐马 / 坐馬, zuò mǎ) dans les arts martiaux du Sud, parfois traduit en « posture de l'arbre », est une posture statique utilisée en qi gong, (exercices de santé de la médecine traditionnelle chinoise), et notamment comme méthode d’entraînement de nombreux arts martiaux chinois. Elle permet de développer l'efficacité des mouvements, la concentration, la perfection de l'alignement structurel et la force.

Le Zhan zhuang est le plus souvent pratiqué dans les styles internes comme le Taiji quan, le Xinyi quan et le Bagua zhang

Cet exercice travaille principalement les muscles quadriceps fémoral, gastrocnémien. Elle permet également de travailler l'équilibre. Son travail dans la durée permet de travailler la respiration abdominale et de travailler ainsi le muscle droit de l'abdomen et muscle oblique externe de l'abdomen, autour du dantian et d'apprendre, selon la théorie du qi gong, à déployer les énergies dans le reste des muscles volontaires, et à travailler en décontraction. Bien que cet aspect soit aujourd'hui très rarement abordé par les enseignants d'arts martiaux, Zhang Zhuang est également une pratique méditative nommée Ritsu Zen (méditation debout) au Japon."

 source:  https://fr.wikipedia.org/wiki/Zhan_zhuang

C'est le maître Wang Xiang Zhaï qui est à l'origine de la diffusion en Chine de cette pratique, pilier de la discipline créée par lui:  la Yi Quan ou "boxe de l'intention", qui repose sur le Zhan Zhuang Qi Gong.

En effet, pour lui la posture statique était le meilleur moyen de renforcer l'énergie martiale. Son système fut ensuite répandu en médecine, officiellement reconnu comme méthode thérapeutique dans les hôpitaux chinois à partir des années 1950.

Clin d'oeil de Mademoiselle Shan:

"A mesure que votre Qi circule et irradie à l'extérieur, il balaye tous les obstacles. Vous vous sentez comme une montagne impressionnante de puissance. "

Le pouvoir du CHI, Maître Lam Kam-Chuen, Budo Éditions 2016.