Ateliers

Mise en route avec des exercices de Qi Gong, Qi Gong d’été, auto-massages, méditation des mille mains sacrées et relaxation sonore au bol tibétain.

Un vrai temps de pause dans un esprit de détente corporelle et mentale.

Apporter tapis de sol, zafu et plaid si besoin

Après un temps de mise en route avec des exercices de Qi Gong, nous travaillerons le Taichi Chuan avec un partenaire (applications martiales et tuishou). Loin d’être une pratique guerrière, le Taichi à deux est un véritable outil d’ancrage et de centrage tant corporel que mental. Il permet de découvrir en mouvements sa relation à l’autre et de gagner en solidité.

Mise en route avec des exercices de Qi Gong, Yu Nu Gong, auto-massages, méditation des 6 sons et relaxation sonore au bol tibétain.

Un vrai temps de pause dans un esprit de détente corporelle et mentale.

Apporter tapis de sol, zafu et plaid si besoin

Mise en route avec des exercices de Qi Gong, Étirements des 12 méridiens, auto-massages, méditation et relaxation sonore au bol tibétain, et pratique du chant libre.

Un vrai temps de pause dans un esprit de détente corporelle et mentale.

Apporter tapis de sol, zafu et plaid si besoin

 

Après un temps de mise en route avec des exercices de Qi Gong, nous travaillerons l’enchaînement de sabre du Taichi Chuan.

 

Mise en route avec des exercices de Qi Gong, marche du Qi Gong (marche méditative de pleine conscience), auto-massages, relaxation sonore au bol tibétain, et pratique du chant libre.

Un vrai temps de pause dans un esprit de détente corporelle et mentale.

Apporter tapis de sol, zafu et plaid si besoin

Le stage portera sur le thème du Ba Duan Jin ou Qi Gong des 8 trésors. Nous apprendrons les mouvements de ce Qi Gong en les précisant, et nous aborderons des notions théoriques autour des méridiens et des effets de cette pratique sur le corps et l’esprit.